「日焼け止めって、女性が使うものでしょ？」
そう思っていたのは、もう昔の話。
今や男性でも日焼け止めを使うのが当たり前の時代です。
近年では、紫外線による肌ダメージがシミやシワ、乾燥、老け顔の原因になることが広く知られるようになり、「男こそUV対策が必要」と言われるほどに。
でも、「そもそも日焼け止めって必要？」「男が塗る意味あるの？」と感じている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、男性が日焼け止めを使うべき理由と、得られる効果・メリットをわかりやすく解説します。
スキンケア初心者でもすぐに始められるヒントも紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください。
男性にも日焼け止めが必要な3つの理由
「男に日焼け止めなんて必要ない」と思っていませんか？
実は、男性こそ紫外線から肌を守るべき理由があります。
ここでは、日焼け止めが男性にとって必須アイテムである3つの根拠を紹介します。
① 紫外線による老化（シミ・シワ）を防ぐため
男性はUV対策を怠りがちですが、そのぶん老化が進みやすく、「同年代でも見た目年齢に差がつく」ことも。
日焼け止めを習慣にすることで、将来の肌を守る第一歩になります。
② 肌トラブル（乾燥・毛穴・ニキビ）を防ぐため
外回りや屋外活動の多い男性は、気づかぬうちに紫外線ダメージを蓄積しています。
日焼け止めは、そんな肌を守る“見えない盾”なのです。
③ 清潔感・若々しさをキープできる
日焼けによるくすみやシミは、老けて見られる原因に。
逆に、UV対策をすることで透明感や健康的な肌ツヤが保たれ、第一印象もアップ。
ビジネスでもプライベートでも、「肌がきれいな男性」は信頼感や好感度を得やすくなります。
筆者は40代前半ですが、ほぼ毎年プールや海に行っていて日焼け止めは一切使っていませんでした
その影響か、肩や顔のシミが目立つように・・・
最近は日焼け止めを使うようにしています
日焼け止めを使うと得られる5つのメリット
日焼け止めは、「日焼けを防ぐ」だけではありません。
実は、肌の見た目・健康・将来にまで影響する多くのメリットがあります。
ここでは、日焼け止めを使うことで得られる5つの代表的な効果を紹介します。
① 肌の健康を守れる
紫外線は毎日少しずつ肌にダメージを与え、気づかないうちに蓄積していきます。
日焼け止めはそのダメージから肌を守り、シミやシワ、乾燥などの肌老化を防ぐ“防御壁”になります。
② 清潔感のある印象になる
きれいな肌は、それだけで清潔感や若々しさの象徴。
日焼け止めで紫外線をカットすることで、くすみや色ムラを防ぎ、印象アップにもつながります。
ビジネスや恋愛でもプラスに働く要素です。
汗をかいても焼かない 日焼け止め ジェル
③ テカリやベタつきを抑えられる
皮脂や汗が出やすい男性の肌でも、サラサラに仕上がる日焼け止めなら快適に使えます。
マットな質感に整うタイプを選べば、日中のテカリ対策にも効果的です。
④ 敏感肌でも安心して使える
最近の日焼け止めは、肌に優しい処方のものが豊富。
アルコールフリーや無添加・ノンケミカル処方のアイテムもあり、肌が弱い方でもストレスなく使えます。
⑤ 将来のスキンケア費用が減る
紫外線によるシミやシワを治療するには、美容クリニックや高価なスキンケアが必要になることも。
今から日焼け止めを習慣化すれば、そういった将来的な美容コストを抑えることができます。
男性が日焼け止めを使うときの注意点と正しい使い方
日焼け止めは、ただ塗ればいいというわけではありません。
効果を最大限に引き出すには、正しい使い方とケア方法が重要です。
以下のポイントを押さえて、日焼け止めをしっかり活用しましょう。
① 使用タイミングは「朝のスキンケアの最後」に
日焼け止めは、洗顔後のスキンケア（化粧水・乳液）の後に使うのが基本です。
保湿で整えた肌に塗ることで、ムラになりにくく、日焼け止めの効果も安定します。
② 塗りムラに注意！「鼻・おでこ・耳」は要チェック
見落としやすいのが、鼻の頭、額、頬骨、耳の上など。
これらの部位は紫外線が集中的に当たりやすいのに、塗り忘れやすいポイントです。
鏡を見ながら、指の腹でしっかりなじませましょう。
汗をかいても焼かない 日焼け止め ジェル
③ 汗・皮脂で落ちやすいので、こまめに塗り直す
どんな日焼け止めでも、汗や皮脂、時間の経過で効果は弱まります。
外出中や夏場は、2〜3時間ごとに塗り直すのが理想的。
スプレーやミスト、シートタイプを使えば、手を汚さず簡単にリタッチ可能です。
④ 夜は「落とすケア」も忘れずに
日焼け止めを塗った日は、しっかり落とすことが大切です。
「石けんで落ちるタイプ」も増えていますが、クレンジングや洗顔料できちんと洗い流すことで、毛穴づまりや肌荒れを防げます。
夜のスキンケアまでがUV対策と心得ましょう。
初心者でも使いやすいメンズ日焼け止め3選
「どの日焼け止めを選べばいいのかわからない」
そんな男性のために、白浮きしない・ベタつかない・無香料で使いやすい、初心者向けのおすすめ日焼け止めを3つ厳選しました。
すべてドラッグストアやネットで手軽に購入可能な、コスパの良い人気商品です。
1. NULL ウォータープルーフ日焼け止め ジェル
「ベタつくのが苦手」「日焼け止めの匂いがイヤ」という男性でも、快適に使えると評判の一本です。
【NULLウォータープルーフ日焼け止め ジェル】
2. ビオレUV アクアリッチ ウォータリーエッセンス
朝の時短ケアにもぴったり。普段使いに最適な定番アイテムです。
3. ニベアメン UVプロテクター
メンズスキンケアの王道ブランド「ニベアメン」の信頼感と、使いやすさが魅力です。
これらの製品は、どれも「日焼け止めが苦手だった人」でも続けやすい設計になっています。
まずは1本、自分の肌やライフスタイルに合うものを選んで、日々のケアに取り入れてみてください。
まとめ｜「日焼け止め＝女性のもの」はもう古い
「男が日焼け止めを使うなんて…」
そんな考えは、もう時代遅れです。
今では男性にとっても日焼け止めは常識のスキンケア。
紫外線は、シミ・シワ・乾燥といった肌老化やトラブルを引き起こす大きな原因であり、日々の対策が数年後の肌に確実な差を生みます。
日焼け止めを使うことで、
- 清潔感がアップ
- 若々しい印象をキープ
- 肌トラブルの予防にもつながる
――つまり、第一印象も実年齢の見え方もグッと変わります。
日焼け止めは、簡単に始められる“自己投資”です。
まずは、自分のライフスタイルや肌に合った1本を選んで、無理なく続けてみましょう。
今日からの習慣が、未来の自分を変えてくれます。
